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孕早期吃核桃好吗

2019-11-22 09:11:05来源:励志吧0次阅读

孕妇在怀孕期间有很多东西要吃也要注意少吃,核桃具有很滋补的效果,但是里面的油性太大,可是这些油却具有润肠通便的作用,刚好能治疗怀孕期间准妈妈出现的便秘现象,而且核桃可以补脑,强壮筋骨,又被称之为长寿果,孕妇早期吃核桃确实对身体方面有很大的好处。孕早期可以吃核桃的,但是不宜贪多。核桃甘温,中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能,常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多,它在我国民间一向享有"长寿果"的美称,"母食核桃儿补脑"则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。孕早期吃核桃的好处核桃,富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素,有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇每天宜吃2~ 个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。优质核桃不论是生嚼还是熟食,营养价值和口味都不错,孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。但是,在此还是要再提醒一下孕妈:核桃虽好,切勿贪多!孕早期吃核桃的注意事项一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃三到五个即可。核桃的吃法材料:核桃仁、冰糖、水、芝麻。1、油锅加热到五成热时,转成小火,加入核桃仁,慢慢炸酥;2、注意火候的控制,不要将核桃仁炸糊了,以免味道变苦,用铲子轻轻碰核桃时,能感觉到很酥脆即可; 、另起一锅,加入冰糖和水,比例控制在糖2:水1,大火烧至沸腾后转成小火,不停搅拌,慢慢熬至汤水开始冒出均匀的黄色气泡,然后倒入炸好的核桃,快速的翻炒均匀,使之均匀的裹上糖浆;4、最后撒上适量芝麻即可

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