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肾阴虚吃什么好

2019-12-05 03:55:12来源:励志吧0次阅读

肾阴虚是日常生活中比较常见的一种疾病,对于人体的健康影响是很大的,因此当身体出现肾阴虚的症状一定要及时调理。那么肾阴虚吃什么好呢?大多数人对此并不了解。其实肾阴虚是可以通过以下饮食来调理的,肾阴虚患者们一定要知道。

肾阴虚吃什么好

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

肾阴虚忌吃或少吃

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

肾阴虚进补原则

冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;

芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子。

此外,肾虚者还宜服食龟肉、荠菜、韭菜、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

肾虚者还宜服食龟肉、荠菜、韭菜、地黄、锁阳、肉苁蓉等

肾阴虚病因

1.久病伤肾,肾脏阴液耗损;

2.先天禀赋不足,肾脏阴液不足;

3.房事过度,耗精伤阴;

4.过服温燥劫阴之品,耗伤阴液。

肾阴虚日常生活调养

1.生活要适度,不勉强,不放纵。

2.饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物

3.经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

4.按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。

关于肾阴虚吃什么好好呢,大家也通过上文中详细的介绍后了解的很清楚了。对于治疗肾虚这个疾病来说其实最好的就是一些调理身体的办法,西医虽然见效快但是相比之下还是中医会更好的调理身体的健康,所以大家还是好好地看下吧。

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